Kuvittele miltä tuntuisi, jos pystyisit käsittelemään stressiä ja reagoimaan kriiseihin kuin ammattilainen? Mitä jos haasteet ja vaikeudet eivät kuormittaisi sinua enää samalla tavalla kuin ennen, vaan oppisit ja jopa vahvistuisit niistä?
Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan ja nykyisen filosofian tohtorin Harri Gustafsbergin kahdeksan viikon valmennusohjelma on juuri tätä varten. Opit käyttämään kehoasi, ajatuksiasi ja tunteitasi stressin tehokkaampaan, mukautuvampaan ja kestävämpään hallintaan.
(Hinnat sis. alv 24 %)
Valmennuksen kieli on suomi.
Valmennus on käytössäsi 100 päivää.
Kaikki työkalut, joilla hallitset stressin negatiivisia vaikutuksia.
Karhuryhmän tarpeista syntynyt
Tieteelliseen näyttöön perustuva
Kattava asiakirjasto
Interaktiivinen
Valmennusohjelma henkilökohtaisten
kykyjen ja taitojen vahvistamiseen.
OPISKELET SEURAAVIA AIHEITA:
Miten teet palauttavaa hengitystä.
Kuinka perusarvot ohjaavat elämääsi.
Miten mieli vaikuttaa fysiologiaan.
Kuinka tulet taitavaksi tiedostamattasi.
Kuinka kehität ajattelutaitojasi.
Kuinka vaikutat tunteisiisi.
Kuinka parannat henkistä älykkyyttäsi.
Kuinka kehität sosiaalisia taitojasi.
Kuinka hallitset energiaasi.
Kuinka ohjaat huomiotasi.
Verkkovalmennuksen aiheet:
- Vahvuus nousee merkityksestä. Arvojen ja tarkoituksen kirkastaminen ovat henkisen suorituskyvyn perusta.
- Tilanneanalyysi: Lähdemme liikkeelle sieltä missä olemme. Kuormitustekijöiden syyt ja seuraukset. Stressinhallinnan työkalut. ”If we survive, we will succeed”.
- Mentaalisten mallien muokkaaminen, ja kognitiivisten taitojen harjoittelu tapojen tueksi. Ajattelun voima on mittaamaton.
- Tunneälykkyys ja mentaalinen ohjelmointi. Nyt menemme syvemmälle omaan tiedostamattomaan ohjausjärjestelmäämme, ja juurrutamme vahvistavia ajatuksia ja tunteita.
- Tietoisuustaidot, tilannetaju ja päätöksentekokyky.
- Voittavien tapojen anatomia.
Tavoitteemme tottelevat tapojamme. Perehdymme tutkittuun tietoon pohjautuvaan tapojen anatomiaan, jonka avulla alamme rakentaa voittavia tapoja. - Yhteistyö ja yhteisön tuki – yksin emme pärjää.
- Energiaa ja tehoa liikkeen tueksi – FLOW ja rytmi. Kaikki muu hyvä seuraa vasta, kun saavutamme paremman vireystason, ja löydämme työhön ja arkeen meille sopivan rytmin.
Kuka on riittävän hyvä valmentamaan sinua?
Harri Gustafsberg (FT)
Harrin kokemuksellinen tausta on kivenkova. Harri työskenteli Poliisin valmiusyksikkö Karhussa yli 20 vuotta, joista viimeiset 10 vuotta kouluttajana ja operatiivisena johtajana. Hän lopetti yksikössä elokuussa 2014.
Harri on henkistä suorituskykyä valmentava, tutkiva ja kehittävä filosofian tohtori (FT) ja turvallisuusjohtamisen maisteri (HTM) Lisäksi Harri on tietokirjailija ja palkittu yrityspuhuja.
Harrin käyttämä ja kehittämä valmennusmenetelmä Mind Coach®, kiinnostaa laajasti. Se on kokemuksellisesti happotestattu, tieteellisesti tutkittu ja vahvistettu menetelmä. Harri Gustafsberg, Ph.D., iPREP Co-Creator and Coaching Strategist kuuluu Toronton Yliopiston HartLab tutkimus- ja kehittämistiimiin.
Teemu Karppinen (BBA)
Teemu on Suomen Mentoritiimi Oy:n koulutuksista vastaava johtaja sekä henkisen ja fyysisen suorituskyvyn vahvistamiseen, stressinhallintaan, itsensä johtamiseen sekä aikaansaamiskyvyn parantamiseen erikoistunut ammattivalmentaja.
Hän on valmentanut yli 14 vuotta ja hänellä on kaiken kaikkiaan jo yli 10 000 valmennusta takana. Teemun suosituille valmennuksille on ottanut osaa jo satoja eri alojen ammattilaisia mm. suuryritysten johtajia, huippu-urheilijoita ja valmentajia. Hän on valmentanut paljon eri organisaatioissa Suomessa ja ulkomailla niin johtoryhmiä kuin henkilöstöjä.
Liiketalouden Merkonomi ja Tradenomi tutkintojen lisäksi Teemu on Mind Coach® Certified Trainer, MB-Master Coach ja TL-Personal Trainer. Teemun valmennusfilosofian mukaan menestys on hyvinvoivan organisaation sivutuote. Toisin sanoen organisaation tasonnosto alkaa yksilön tasonnostosta, jonka kolme tärkeintä elementtiä ovat vahva henkinen, fyysinen, sosiaalinen hyvinvointi ja suorituskyky.
Judith P. Andersen (Ph.D)
Professori Andersen on terveyspsykologi, joka väitteli psykologian tohtoriksi Kalifornian yliopistosta Irvinestä. Hän suoritti väitöskirjansa jälkeiset postdoctorial-opintonsa Cornellin yliopistossa.
Professori Andersen on erikoistunut stressiin liittyvien henkisten ja fyysisten ongelmien psykofysiologiaan. Hänellä on kahden vuosikymmenen kokemus vakavalle ja krooniselle stressille altistuneiden henkilöiden ja ryhmien, esimerkiksi sotilaiden ja poliisien, kanssa työskentelystä.
Tällä hetkellä professori Andersen toimii apulaisprofessorina psykologian osastolla Toronton yliopistossa. Hän on tutkimus- ja kehittämistiimin johtaja Toronton yliopiston HART-laboratoriossa (Health Adaptation Research on Trauma).
Joseph P. Arpaia (MD)
Tohtori Arpaia on kemian kandidaatti Kalifornian Caltech-yliopistosta (California Institute of Technology) ja lääketieteen tohtori Kalifornian yliopistosta Irvinestä.
Hän on psykiatrian erikoislääkäri, jolla on yli 20 vuotta ollut yksityisvastaanotto Oregonin Eugenessa.
Tohtori Arpaia on erikoistunut auttamaan ihmisiä käsittelemään tehokkaammin stressiä ja siihen liittyviä tiloja. Hän on kehittänyt systemaattisen ja tehokkaan stressin vaikutuksia lievittävän ja ihmisten resilienssikykyä paineen alla lisäävän metodin.
Ursus oli keväällä jättimenestys!
Kokemuksia valmennuksesta
"Harrin ja Teemun stressinhallintavalmentajakoulutuksessa sain loistavia työkaluja sekä työelämään, että henkilökohtaiseen arkeen. Osaan ottaa paine- ja stressitilanteet paremmin vastaan. Koulutus laajensi tapaani katsoa ja ajatella asioita. Huomasin myös, miten laajasti eri aloilla ja erilaisissa tilanteissa stressinhallintakyky oikeasti meitä ihmisiä auttaa. Kävisin koulutuksen koska tahansa uudestaan, ja suosittelen sitä lämpimästi."
Aino, asiantuntija, 35 v
"Työskentelin 12 vuotta Suomen Poliisin valtakunnallisessa valmiusyksikkö Karhussa, joista viimeiset vuodet toimin operatiivisena johtajana. URSUS -koulutuksen jälkeen pystyin säätämään omaa fysiologiaa ja tunnetilaa tehtävän vaatimalle tasolle. Pystyin lisäksi laskemaan kohonnutta stressitasoa jolloin oma suorituskyky, havainnointi ja päätöksenteko on huomattavasti paremmalla tasolla. Pystyin myös nostamaan omaa vireystilaa kun se laskee pitkäkestoisella tehtävällä. Oman fysiologian ja kropan paremman tuntemisen myötä kehomieli yhteyden tunnistaminen parantui huomattavasti. Nyt kun URSUS menetelmää on harjoitellut pidempään siitä on tullut osa minua. Kropan ilmoittaessa minulle kohonneesta stressitasoista alan automaattisesti säätämään omaan fysiologiaa tiedostamatta. Taito on auttanut minua suoriutumaan paremmin haastavista tehtävistä sekä palautumaan kuormittavasta työstä nopeammin. Tietoisuus ylipäätään, tilannetaju ja focus lisääntyvät ja terävöityvät.
Kari, Poliisi
"Suosittelen Harrin ja Teemun URSUS-stressinhallintavalmennusta kaikille! Olen urani aikana käynyt useita valmennuksia johtamiseen, sosiaalisiin taitoihin, elämänhallintaan yms. liittyen. Tässä koulutuksessa kiteytyy oleellinen, ja koulutus antaa konkreettiset eväät jokaiseen päivään - arkisiin askareisiin aamusta iltaan. Koulutus toi hyvin esille mieli-keho yhteyden, ja sen, miten niiden välinen vuorovaikutus vaikuttaa kaikkeen tekemiseemme. Loistava kokonaisuus. Esitetyt menetelmät on helppo omaksua ja ottaa käyttöön! Vielä urani tässäkin vaiheessa koulutus avasi silmiäni, ja antoi uuden perspektiivin ja tavan toimia erilaisissa tilanteissa."
Anja, hallitusammattilainen, konsultti, 60v
"Minua on aina kiinnostanut ihmisen mieli ja se, miten me ihmiset reagoimme eri tilanteissa. Tämän kiinnostuksen kohteen innoittamana lähdin kehittämään itseäni lisää Teemu Karppisen ja Harri Gustafsbergin koulutukseen. Näin puolitoista vuotta myöhemmin voin todeta, että se on ollut ehdottomasti yksi elämäni parhaimpia investointeja. Tiesin, että tulen saamaan paljon tiukkaa faktaa, mutta en osannut koskaan odottaa, miten paljon se voi muokata minua ihmisenä - positiivisella tavalla. Tämä ei ole pelkästään oma kokemus, vaan olen saanut kyseisen koulutuksen jälkeen kiitosta niin perheenjäseniltä, yritykseni hallitukselta ja monilta muilta. Ehdoton suositus näiden kavereiden ammattitaidolle!"
Terhi, yrittäjä, 30
Kysymyksiä ja vastauksia
Voiko URSUS-valmennuksen suorittaa omalla ajalla?
Kyllä voi. Ja sellaiseksi URSUS-verkkovalmennus on tarkoitettukin. Koska elämän rytmi on meillä kaikilla erilainen, pitää verkkovalmennuksen vastata juuri sinun rytmiisi. Siksi voit suorittaa valmennuksen omalla ajallasi.
Kuinka pitkän valmennuksen materiaalit ovat käytössäni?
Valmennus on käytössäsi 100 päivää, joten ehdit hyvin perehtyä koko sisältöön - myös extramateriaaleihin.
Onko valmennuksessa pakollisia live-osuuksia?
Ei ole. Olemme halunneet luoda valmennuksen sellaiseksi, että se ei sido sinua aikaan tai paikkaan.
Onko valmennuksessa Facebook-ryhmä?
Kyllä on. Yhteisessä Facebook-ryhmässä on myös aiemman valmennuksen käyneitä. Kun ryhmä kasvaa, saat sen tuesta suurimman mahdollisen hyödyn.
Kuinka pitkään valmennus kestää?
Materiaali on käytössäsi 100 päivää.
Mistä valmennuksen materiaali on peräisin?
Materiaali on luotu sen tutkimustiedon pohjalta, mitä tällä hetkellä tiedetään stressin, haastavien tilanteiden ja paineen alaisen työskentelyn teoriasta, mutta ennen muuta aitojen tilanteiden kautta opitusta käytännöstä. Materiaalin on koonnut kansainvälinen tutkimus- ja työryhmämme.
Onko URSUS-valmennuksessa henkilökohtaista valmennusta?
Henkilökohtaista valmennusta ei ole, mutta valmennuksen aikana voit kysyä ja kommentoida sekä valmennusalustalla että Facebook-ryhmässä.
Minkä tyyppisiä harjoituksia valmennus sisältää?
Valmennus pitää sisällään videoiden, tekstimateriaalin ja kuunnelmien muodossa ajatteluharjoituksia, tietoisuusharjoituksia, autonomisen hermoston säätämiseen liittyviä harjoituksia ja keskittymiskyvyn parantamiseen liittyviä harjoituksia. Harjoitukset ovat helppoja toteuttaa.