Käännä paine ja pimeys voimavaraksi

Karhuryhmästä syntynyt - tieteellisesti todistettu

Stressi ja resilienssi verkkovalmennus

Nyt on oikea aika vahvistaa henkisiä voimavaroja. Lähde Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan, tohtori Harri Gustafsbergin, matkaan ainutlaatuiseen valmennuskokonaisuuteen.

Opi käsittelemään pelkoja ja elä rohkeammin.
Kehitä kykyäsi kohdata huolia ja vastoinkäymisiä.
Vaikuta stressiin ja paranna elämänlaatua.
Vahvista resilienssiä ja henkisiä voimavaroja.

69 €

ovh. 124 €

(sis. alv 24 %)

Yhteislähtö starttaa 10.10.2022

Stressi ja resilienssi verkkovalmennus

Vahvistu haasteista ja hallitse stressiä kuin ammattilainen.

Karhuryhmän tarpeista syntynyt, tieteellisesti todistettu stressinhallinta ja resilienssi verkkovalmennus.

Kuvittele miltä tuntuisi, jos pystyisit käsittelemään stressiä ja reagoimaan kriiseihin kuin ammattilainen? Mitä jos haasteet ja vaikeudet eivät kuormittaisi sinua enää samalla tavalla kuin ennen, vaan oppisit ja jopa vahvistuisit niistä?

Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan ja nykyisen filosofian tohtorin Harri Gustafsbergin kahdeksan viikon valmennusohjelma on juuri tätä varten.

Voit aloittaa verkkovalmennuksen heti.
Käytössäsi ovat kaikki valmennuksen osiot.
Valmennuksen kieli on suomi.

89 €

(sis. alv 24 %)

OSTA VALMENNUS NYT

100 % tyytyväisyystakuu

Aloita valmennus hyvillä mielin. Jos et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivää aikaa perua tilauksesi.

Ehdit vielä mukaan!

Verkkovalmennus on myynnissä 10.10. asti.
Materiaalit avautuvat viikko kerrallaan.
Voit edetä omaan tahtiisi 100 päivän ajan.
Valmennuksen kieli on suomi.

100 % tyytyväisyystakuu

Aloita valmennus hyvillä mielin. Jos et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivää aikaa perua tilauksesi.

Valmennus on alkanut.

Ehdit vielä mukaan!

Verkkovalmennus on alkanut.

Ennakkohinta on voimassa vain tiistaihin 24.10. asti. Tämän jälkeen valmennuksen hinta nousee 89 euroon.

Ensimmäinen tri Harri Gustafsbergin live-etävalmennus 8.11. klo 17:00. Aiheena: Pelkojen valjastaminen voimavaraksi.

Jos ajankohta ei sovi, ei hätää. Saat kaikista etävalmennuksista tallenteen.

Kun lähdet mukaan nyt, pääset ilmaiseksi tri Harri Gustafsbergin luennolle 18.12. Helsingissä. Hän paljastaa uusimmat oppinsa mielen taitojen kehittämiseen. Jos et pääse paikalle, saat tallenteen.

Kun lähdet mukaan perjantaihin 7.4. mennessä, saat ilmaiseksi tri. Harri Gustafsbergin videon, jossa hän paljastaa stressinhallinnan tehokkaan täsmätyökalun tämän päivän työelämään.

Lähde mukaan perjantaihin 14.4. mennessä ja saat ilmaiseksi tri. Harri Gustafsbergin videon, jossa hän paljastaa nelivaiheisen työkalun, jolla parannat stressin hallintaa ja vahvistat henkisiä voimavarojasi.

Osta verkkovalmennus nyt. Pääset valmennusalustalle heti. Lisäksi saat käyttöösi ennakkotehtävät ja työkalun akuutin stressin hallintaan.

Ensimmäinen etävalmennus 19.4. klo 17:00. Aiheena: Hallitse stressiä kuin ammattilainen.

Valmennuksen ovet sulkeutuvat
sunnuntaina 23.4. klo 23:59

Haluatko tietää tulevista valmennuksista?

Jätä meille sähköpostiosoitteesi, niin kuulet tulevista valmennuksista ensimmäisten joukossa.

Haluatko tietää tulevista valmennuksista?

Jätä meille sähköpostiosoitteesi, niin kuulet tulevista valmennuksista ensimmäisten joukossa.

Huippuammattilaisten mittava kokemus on nyt käytössäsi:

Karhuryhmässä yli 20 vuotta toiminut tri Harri Gustafsberg

Näyttelijä, ohjaaja ja psykoterapeutti Kari Ketonen

Operatiivinen johtaja ja paineensiedon valmentaja Teemu Karppinen

Vahvista paineensietoasi ainutlaatuisilla keinoilla:

Valmiusyksikössä testattuja keinoja henkisen kuormituksen hallintaan.

Näyttelijän ja psykoterapeutin käytännöllisiä keinoja hermoston hallintaan.

Tunteiden viisasta säätämistä paineesta huolimatta.

Keinoja kestää painetta kiireen ja vaatimusten keskellä.

Pimeyden ja haastavien olosuhteiden tarjoaman potentiaalin hyödyntäminen.

Tutustu valmentajiin

Lähde mukaan!

Vuoden tärkein verkkovalmennuksemme

Tämä on Paineen kestävä

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

Paineen anatomia

Harri Gustafsbergilla on ainutlaatuinen kokemus valmiusyksikkö Karhun vaarallisista tehtävistä, mutta myös tutkijan työstä vaativan ja paineistetun toiminnan ytimessä.

Tässä valmennuksessa opit tutkitut ja kovissa paikoissa testatut paineensiedon keinot omaan elämääsi huippuvalmentajiemme kanssa.

Tieteen tukemaa käytännön hyötyä

Valmentajamme Kari Ketonen on paitsi näyttelijä ja ohjaaja, mutta hän on myös psykoterapeutti. Karin konkreettinen ja tehokas menetelmä hermoston säätelyyn on nyt myös sinun apunasi.

Kari käsitteellistää ja oivalluttaa valmennuksessa sitä, että kyse ei ole paineen määrästä, vaan hermoston kyvyistä käsitellä kuormaa.

Tunteen hallitsija ei kuumene

Teemu Karppinen on valmentanut vaativimpia ammattilaisia lääkäreistä lentäjiin. Tässä valmennuksessa opit ammattilaisten käyttämät mielen ja kehon keinot, joilla säilytät rauhan, vaikka ympärillä kuohuu.

Tunteita ei pidä kieltää – mutta niiden ei tarvitse viedä sinua myöskään mukanaan. Hän, joka kykenee hallitsemaan tunteitaan ja säilyttämään maltin, hän on myös tilanteen hallitsija.

Kaamos voi olla myös voimavara

Tiede on kiistatta osoittanut, että pimeys vaikuttaa meihin. Tutkimusten mukaan kuitenkin ratkaisevampaa on se, mitä teet tai jätät tekemättä hermostosi ja keho-mieli -järjestelmäsi vahvistamiseksi.

Keho ja mieli ovat samaa järjestelmää. Kun opit vaikuttamaan molempiin, pystyt, jaksat ja näet kirkkaasti - pimeästä huolimatta.

Valmennus sisältää

Huippuvalmentajien live-etävalmennukset

Paineen anatomia – käännä kiire ja kuormitus voimavaraksi.
Hermosto haltuun – konkreettinen menetelmä hermoston säätelyyn.
Tunteen hallitsija – vaikka tunteet kuumenevat, sinä et.
Kehomieli-metodit – vahvistu ja palaudu kaamoksen keskellä.

Neljän viikon käytännöllinen verkkovalmennus

Ainutlaatuinen ja kattava materiaali.
Osallistujien mukaan räätälöity sisältö.
Voit edetä juuri sinulle sopivaan tahtiin.
Kannustavat viikkovideot.
Mahdollisuus kysyä huippuvalmentajilta.
Mahdollisuus keskustella muiden osallistujien kanssa.

Ammattivalmentajan etäryhmäsparrauksen

Sparraa yhdessä ammattivalmentajan kanssa.
Liittoudu kanssakulkijoihin ja onnistu.
Löydä sinulle sopivat vaikuttamisen keinot.

Valmentajien Q&A -videot

Harri ja Teemu vastaavat kysymyksiin myös videolla.
Videot kehittävät paremmin kaikkia osallistujia.

Hengityksellä resilientimmäksi workshop

Vierailevana tähtenä hengitysguru Arttu Lipsonen
Koe ainutlaatuiset tekniikat stressinhallintaan

Pääsy Harri Gustafsberg live-iltaan

Pääsylippu yksityiseen live-iltaan 19.6. Helsingissä
Saat illan valmennuksista tallenteen

4 viikkoa

Tämän on intensiivinen neljän viikon verkkovalmennus, jossa sinä pääset oppimaan tehokkaasti. Opiskele omalla ajallasi tietokoneella tai mobiililaitteella.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi kysymyksissäsi.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

Opitko itsenäisesti vai yhdessä?

Opiskele rauhassa ilman kiirettä

Voit käydä verkkovalmennuksen rauhassa omaan tahtiisi tai kulkea yhdessä viikkoittain julkaistavan sisällön mukaan. Neljän viikon verkkovalmennuksen kaikki materiaalit ovat käytössäsi kaksi kuukautta, joten sinulla ei ole mitään kiirettä.

Live-etävalmennuksien tallenteet löydät valmennusalustalta, jossa voit myös kysyä ja kommentoida. Käytännössä ei ole eroa osallistutko live-etävalmennukseen vai katsotko tallenteelta.

Opiskelutyyli on vapaa – tämä valmennus on tehty sinua varten.

Materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

3 x etävalmennus

Valmennuksessa on kolme 90 minuutin live-etävalmennusta. Voit kysyä peloista, stressistä, resilienssikyvyn kehittämisestä ja mielen taidoista.

Ryhmäsparraukset

Ryhmäsparrauksissa pääset yhdessä ammattivalmentajan ja muiden osallistujien kanssa oppimaan itsellesi sopivat stressinhallinnan keinot etänä.

Verkkovalmennus

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

HENGITYSTEKNIIKKA WORKSHOP

Hengityksellä resilientimmäksi -workshopissa opit ainutlaatuisella tavalla hengitystekniikoiden saloja.

Q&A
-videot

Harri ja Teemu vastaa osallistujien kysymyksiin myös videolla, jolloin se hyödyttää paremmin kaikkia valmennuksessa olevia.

Pääsy live-iltaan kesäkuussa

Saat pääsylipun yksityiseen Harri Gustafsbergin live-iltaan 19.6. Helsingissä, johon ei voi ostaa lippuja. Saat myös tallenteen.

Opiskelle
omassa tahdissa

Haluatko opiskella itsenäisesti? Se onnistuu. Materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää ja käytössäsi ovat tallenteet kaikista osioista.

Näin verkkovalmennus etenee:

Verkkovalmennuksen materiaalit avautuvat 13.10.
Julkaisemme materiaalia joka viikko 7.11. asti.
Live-etävalmennus 20.10. Klo 17:00-17:45
Live-etävalmennus 27.10. Klo 17:00-17:45
Live-etäryhmäsparraus 31.10. klo 17:00-17:50
Live-etävalmennus 3.11. Klo 17:00-17:45
Live-etävalmennus 6.11. Klo 18:00-19:30

Pääset katsomaan etävalmennukset myös tallenteelta. Sinulla on mahdollisuus myös kysyä ja kommentoida.

Lähde mukaan edulliseen hintaan 91 €

Verkkovalmennuksen ja etävalmennuksien yhteisarvo on 287 €

Sinulla on reilusti aikaa edetä omaan tahtiisi.
Verkkovalmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

Opi hallitsemaan stressiä ja rakenna resilienssiä

Tämä on Ursus verkkovalmennus

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

4 modulia

Tämän on monipuolinen neljän modulin verkkovalmennus, jossa sinä pääset oppimaan tehokkaasti. Opiskele omalla ajallasi tietokoneella tai mobiililaitteella.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi kysymyksissäsi.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

89 €

(sis. alv 24 %)

Osta verkkovalmennus

Verkkovalmennus alkaa yhteislähdöllä 4.4.2022

Näin verkkovalmennus etenee:

Etenemme yhdessä valmennusalustalla neljä viikkoa.
Etävalmennus aiheella henkiset voimavarat 13.4. klo 17:00
Etävalmennus aiheella stressin hallinta 20.4. klo 17:00

Lähde mukaan edulliseen hintaan 89 €

Verkkovalmennuksen ja etävalmennuksien yhteisarvo on 247 €

Tutustu valmennuksen aiheisiin

Tehokkain ja edullisin tekemämme verkkovalmennus

Tämä on Ursus Intensiivi

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Pääset myös kysymään meiltä livenä. Tällaista valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

3 x etävalmennus

Pääset mukaan kolmeen 90 minuutin Harrin etävalmennukseen, joissa voit myös kysyä peloista, stressistä ja resilienssikyvyn kehittämisestä.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä päivittäiset videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi koko valmennuksen ajan.

Parhaat oppimme

Toimivimmiksi osoittautuneet menetelmämme, työkalumme ja kaavamme pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

89 €

(sis. alv 24 %)

Osta verkkovalmennus

Verkkovalmennus alkaa yhteislähdöllä 4.4.2022

Osta verkkovalmennus

"En olisi ikinä uskonut, että verkkovalmennus voi olla näin käytännöllinen ja tehokas. Yksinkertaisesti paras valmennus, jonka olen koskaan käynyt. Stressinhallinta taitoni ovat parantuneet merkittävästi."

Sanna, esihenkilö

Verkkovalmennuksen aiheet

4 tärkeintä teemaa

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

Elämäsi tärkeimmät askeleet

Tutkimusten mukaan mikään muu ei vaikuta elämäsi laatuun, kokemiseen ja olosuhteisiin yhtä merkittävästi, kuin mielen toiminta. Valmennuksen tärkein tehtävä on auttaa sinua oppimaan elämäsi kymmenen tärkeintä askelta.

Ne otetaan yksi kerrallaan huippuvalmentajien ja kannustavan yhteisön johdatuksessa, valitsemallasi vauhdilla edeten. Neljän viikon jälkeen sinulla on taitoa ja kyvykkyyttä jatkaa matkaa kohti vahvempaa mieltä ja elämäsi onnistumisia.

Askelten ainutlaatuinen historia

Askelten historia hakee vertaistaan. Ne ovat syntyneet tri Harri Gustafsbergin elämäntyön seurauksena poliisin valmiusyksikkö karhussa, henkisen suorituskyvyn tutkijana kansainvälisessä tutkimustiimissä, ja tuhansien eri alojen ammattilaisten suosittuna valmentajana.

Harri on käynyt tähän valmennukseen läpi lukemattoman määrän tutkimuskirjallisuutta. Hän elää itse oppiensa mukaan joka päivä. Nämä elämää muuttavat askeleet ovat nyt sinun jokapäiväisessä käytössäsi – arjessa, työssä ja elämässä.

Uskalla onnistua tieteen keinoin

Olemme saaneet kunnian valmentaa tuhansia eri elämäntilanteissa olevia. Olemme perehtyneet niin haasteisiin kuin onnistumisiinkin. Me opetamme sinulle syyt ja seuraukset käytännön esimerkeillä ja tieteellisellä todistusaineistolla – korkealle arvostetun kansainvälisen tiimin tutkimustyön ja käytännön kokemusten toisiaan täydentävällä teholla.

Näillä vahvoilla taustavoimilla olemme rakentaneet askeleet, joilla on mahdollista saavuttaa muutoksia vallitseviin olosuhteisiin, lähtökohdista huolimatta. Voit tulla paremmaksi vain silloin, kun osaat vaikuttaa siihen, mikä tuottaa parhaan lopputuloksen.

Verkkovalmennuksen seuraava taso

Aikaisempia valmennuksiamme on neljän vuoden aikana käynyt yli 10 000 suomalaista. Se on opettanut, kuinka verkossa valmennetaan tehokkaasti. Tähän valmennukseen on koottu ennenäkemättömät elementit kehittymisesi tueksi.

Mukana on esimerkiksi ennätysmäärä Harrin live-etävalmennuksia, live-etäryhmäsparraukset, kannustavat viikkovideot, Q&A -videot sekä mahdollisuus kysyä suoraan huippuvalmentajilta. Voit käydä verkkovalmennusta omaan tahtiisi, sillä materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

Tunne itsesi

Kuvittelitko jo tuntevasi itsesi? Samalla tavalla tehden tapahtuu samanlaisia asioita. Kun opimme ymmärtämään itseämme perusteellisesti, voimme vaikuttaa siihen, mistä muutos syntyy. Pysähdymme, opettelemme valppautta ja katsomme uteliaasti itsemme suuntaan.

Ymmärrä ympäristösi

Elämme maailmassa, joka muuttuu kenties nopeammin, kuin milloinkaan aiemmin. Vaikka selviytyisimme olosuhteiden alla, ovat muutokset usein valtava henkinen ja fyysinen kuormitustekijä. Opettelemme näkemään todellisuuden sellaisena kuin se on. Harjoittelemme hyväksymään sitä, mitä ei voi muuttaa.

Uudelleenohjelmoi mielesi

Mielen ohjelma tuottaa ajattelua ja toimintaa. Pienet poikkeamat optimaalisesta vievät kauas tavoitellusta. Kehon ja mielen yhteyden löytäminen uudelleenohjelmoi käyttöösi voittavat tavat. Niillä rakennetaan parempia lopputulemia. Tähän tutustumme yhdessä syvällisesti.

Opi suunnistamaan

Matkaa voi jatkaa vain siitä, missä olemme nyt. Elämässä on 10 % kysymys siitä, mitä tapahtuu, ja 90 % kysymys siitä, miten otamme sen vastaan. Valmennuksessa opimme vaikuttamaan reittivalintoihin ja käyttämään mielen mittaamattomat mahdollisuudet eduksemme.

Breathingman workshop

Hengitystekniikat haltuun

Hengityksellä resilientimmäksi -workshopissa ohjaajana toimii hengitysguru Arttu Lipsonen. Opit ainutlaatuisella tavalla hengitystekniikoiden saloja ja saat hengityksen hyödyt käyttöön ennen kokemattomalla tavalla.

Arttu on sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, joka on perehtynyt syvällisesti hengityksen ja stressin yhteyteen. Hengitysvalmentajana Arttu on Suomessa alan kokeneimpia pioneereja ja tunnettu inspiroivista hengitystapahtumista ja luomastaan ABBA hengitysmetodista.

Lähde mukaan oppimaan

Stressinhallinnalle on tarvetta juuri nyt

Mielenterveyden syyt nousivat ensimmäistä kertaa tuki- ja liikuntaelinsairauksien ohi työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymisen yleisimmäksi perusteeksi vuonna 2019.

Tuki- ja liikuntaelinsairauksien ongelmien ennaltaehkäisemisessä keskeinen elementti on liikunta. Mielen osalta kumuloituneen kroonistuvan stressin aiheuttamien ongelmien ennaltaehkäisyssä, ovat tieteellisesti todistetut keinot keskeisessä asemassa.

Mielen kannalta oleellista on saada tasapaino kehon tulkintaan uhasta (stressireaktiot). Valitettavan usein vastuu mielen hyvinvoinnista annetaan yksilölle. Erityisesti työpaikoilla hyvinvoinnin vahvistamien perustuu usein henkilökohtaiseen vastuunottoon, sillä ympäristötekijöitä on monesti vaikemapaa muuttaa. Työkalut muutoksen tekemiseksi jäävät usein antamatta - ja siihen se stressin hallinta sitten jääkin.

Stressin hallitsija -valmemennus opettaa tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä siihen, miten stressikuormaa voi hallita. Kyse on prosessista, jossa sinä pääset vaikuttamaan perustavalla tavalla siihen, miten keho ja mieli vastaavat menestyksellä stressireaktioihin.

Lähde mukaan tästä »

Kuinka hyvin tiedät, miten voit nyt?

Testaa itsetuntemuksesi

Teimme sinulle pienen testin, jolla voit opetella tunnistamaan voimavarasi. Stressin hallitsija -verkkovalmennuksessa saat työkaluja ja ratkaisuja, mikäli huomaat, että testi on kohdallasi stressiin viittaava.

Stressin tuntemukset ovat yksilölisiä. Sama tilanne voi vaikuttaa yhteisen laukeisevan tekijän vaikutuksesta kuitenkin eri tavoin.

Tässä muutama tekijä, joilla voit tunnistaa, onko sinulla stressiä:

unen laatu on heikentynyt
nukahtaminen on vaikeampaa
tilanteet ovat alkaneet ärsyttämään
pinna palaa entistä herkemmin
työt ovat alkaneet viemään energiaa
et jaksa enää innostua kuten aiemmin
paino on noussut ja kunto heikentynyt
yrität entistä enemmän, mutta tuloksia ei tule

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

Me reagoimme stressiin yksilöllisesti.Perinnölliset taipumuksemme, kasvatuksemme ja kokemukselle elämästä muovaavat tapaamme reagoida stressaavissa tilanteissa.

Tässä muutama epäsuotuisa toimintatapa stressitilanteissa:

priorisoinnin puute
työn saattaminen loppuun on ongelmallista
taipumus liioitteluun
toisten tunteiden vähätteleminen
liiallinen keskittyminen käsillä olevaan ongelmaan

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

Usein käy niin, että stressi huomataan ensin kotona. Ihminen saattaa jaksaa melko pitkään esittää töissä, että kaikki on hyvin. Kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, millaista käytöksesi ja tapasi kommunikoida on.

Tunnistatko toimintatapasi töissä:

haalin itselleni yhä enemmän töitä
minulla on pöydällä "sata asiaa kesken"
yrität multitaskata
et siedä keskeytyksiä
näpräät konetta tai kännykkää kesken palaverin
et osaa keskittyä
vältät taukoja

Tunnistatko toimintatapasi kotona:

napsit herkkuja
yrität tehdä elämänmuutoksia kerta toisensa jälkeen
vapaa-aika ei ole palauttavaa
viinipullo on mitä parhainta seuraa
arjen värit näyttäytyvät harmaina
kadehdit toisten elämää

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

LÄHDE MUKAAN JA VOITA HARRIN VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan 11.4. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on yksilövalmennus Harri Gustafsbergin kanssa (arvo 920 €). Valmennus toteutetaan etänä.

Tällaista kokonaisuutta et saa muualta.

Valmennus joka yhdistää hermoston hallinnan, tunnesäätelyn, paineensiedon ja keho–mieli -menetelmät vaikuttavaksi kokonaisuudeksi.

HALUATKO ILMAISEKSI HARRIN OPIT MIELEN TAITOJEN JA RESILIENSSIN KEHITTÄMISEEN?

Kun lähdet mukaan perjantaihin 30.9. menessä, saat kaupan päälle Harri Gustafsbergin opit mielen taitojen ja resilienssin kehittämiseen.

Pidimme 300 hengelle Harri Gustafsberg Live-illan Helsingissä viime toukokuussa. Saat koosteen Harrin opeista suoraan sähköpostiisi.

"Hyödyllisin ja toimivin valmennus jonka olen käynyt – suosittelen!"

Mari, projektipäällikkö

Valmennus, jolla tekee sinusta vahvemman.

Mitä paremmin tunnet mieleen vaikuttavat mekanismit, sen varmemmin onnistut silloin, kun pimeys tai paine yrittää vaikuttaa mieleesi!

Tämä valmennus sopii sinulle, kun:

Haluat valjastaa paineen valmentajaksesi.
Haluat oppia hallitsemaan hermostoa.
Haluat oppia säätämään tunteitasi.
Haluat oppia vahvistumaan pimeydestä huolimatta.

Ehdit vielä mukaan 10.4. saakka!

Osta valmennus nyt

Pääset mukaan Harri Gustafsberg liveen

Kun lähdet mukaan verkkovalmennukseen, pääset ilmaiseksi mukaan Harri Gustafsberg liveen. Huippu suosittu intensiivinen live-ilta järjestetään Helsingissä kesällä 2025.

Tapahtumaan ei voi ostaa lippuja.

Osta valmennus nyt

LÄHDE MUKAAN JA VOITA HARRIN VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan 28.3. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on yksilövalmennus Harri Gustafsbergin kanssa (arvo 920 €). Valmennus joko etänä tai livenä Pirkkalassa.

Lue lisää Jousto-maksusta »

Kattavat materiaalit

Verkkovalmennus rakentuu oppimisen, kehittymisen ja onnistumisen varmistamiseksi käytännöllisestä valmennuspolusta. Polkua ohjaavat korkealaatuinen videovalmennus, konkreettiset harjoitukset, johdonmukaiset tekstimateriaalit ja syventävät audiotallenteet. Materiaali on käytössäsi 60 päivää.

Tutustu aiheisiin

Interaktiivinen

Valmennuksessa sinulla on mahdollisuus kommentoida ja kysyä valmentajilta. Lisäksi pääset mukaan yksityiseen URSUS Facebook-ryhmään, johon tuotetaan ajankohtaista materiaalia, kuten artikkeleita ja videoita. Sinulla on myös mahdollisuus keskustella ja verkostoitua valmennuksen käyneiden kanssa.

Lähde mukaan

Haluatko maksuaikaa?

Maksa joustavasti

alk. 15,40 €/kk

Tarvittaessa 30 päivää maksuaikaa tai maksu osissa. Valitse kassalla sinulle sopivin maksuvaihtoehto.

OSTA VALMENNUS TÄSTÄ

Ursus Program valmennukset ovat olleet jättimenestys!

Jo yli 5000 ihmistä on lähtenyt mukaan aiempiin verkkovalmennuksiimme. Olemme saaneet kunnian todistaa lukuisia onnistumisia, ja nähdä valmennuksen tuomia hyötyjä. Videolla niistä muutamia.

"Harrin ja Teemun tapa valmentaa on toiminut minulle täydellisesti. Selkeät ohjeet ja uskomaton ymmärrys myös käytännön tasolla on tuonut aitoa apua. On ollut helppo kokeilla ja omaksua asioita omaan työhön ja arkeen."

Ari, yrittäjä 45 v

"Pelkään aina tällaisten valmennusten kohdalla, että ne ovat jotain mindfulnessia tai meditaatioita, jotka eivät vain toimi mulla. Ursus valmennus yllätti, sillä siinä ihan konkreettisten tekojen avulla opeteltiin ottamaan stressi haltuun."

Linda, esihenkilö, 39 v

"Ajattelin aluksi, että jotkut vain ovat luonnostaan sosiaalisesti taitavia, eikä sitä voi hirveästi oppia. Kuitenkin pienillä omilla muutoksilla voi saavuttaa ihan toisenlaisen lopputuloksen, kun keskusteluun tulee kitkaa."

Miika, myyjä, 51 v

Ari, yrittäjä, 46 v

"Loistavia työkaluja sekä työelämään, että henkilökohtaiseen arkeen."

Aino, asiantuntija, 35 v

"Valmennus on ollut ehdottomasti yksi elämäni parhaimpia investointeja."

Terhi, yrittäjä, 30 v

"Kehomieli-yhteyden tunnistaminen parantui huomattavasti."

Kari, poliisi, 47 v

Voita yksilövalmennus!

Kun ostat valmennuksen maanantaina 22.2. mennessä, osallistut samalla arvontaan. Palkintona on yksilövalmennus ammattivalmentaja Teemu Karppisen kanssa (arvo 620€). Hän on erikoistunut henkiseen suorituskykyyn ja toimii toisena valmentajana URSUS - valmennuksessa. Katso videolta Teemun terveiset Ursus-verkkovalmennukseen.

OSTA VALMENNUS TÄSTÄ

LÄHDE MUKAAN JA VOITA VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan maanantaina 15.3. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on neuvottelutaidon yksilövalmennus Teemu Karppisen kanssa (arvo 620 €). Teemu on kokenut ammattivalmentaja, joka toimii kouluttajana kaikissa URSUS-verkkovalmennuksissa.

"Paine ei tee sinusta timanttia. Paine paljastaa sen, miten olet treenannut ja valmistautunut."

"Kun ymmärrämme, mikä motivoi ihmisiä ja miten he kokevat erilaiset tilanteet, voimme kehittää vaikuttamisstrategioita, jotka saavat aikaan toivottuja muutoksia."

Tri. Harri Gustafsberg

Tutustu valmentajiin

Firma mukaan yhteislähtöön!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

Ursus Intensiivin yhteislähtöön voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio ja työyhteisö. Kun haluat saada verkkovalmennuksen liiketoimintasi hyödyksi, jätä meille yhteystietosi. Teemme sinulle hyvän tarjouksen.

Anna valmennus lahjaksi!

Voit ostaa verkkovalmennuksen myös lahjaksi. Tee osto tavalliseen tapaan. Lähetä lahjan saajan nimi ja sähköpostiosoite meille osoitteeseen [email protected]

Osta lahjaksi tästä

Huomio organisaatiot!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

URSUS Intensiivi -verkkovalmennukseen voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio tai työyhteisö.

Verkkovalmennuksen, huippukouluttajien ja URSUS-yhteisön avulla osallistujat:

Oppivat ymmärtämään mitkä tekijät stressiin vaikuttavat.
Oppivat käsittelemään asioita, joihin "ei voi vaikuttaa".
Saavat keinoja kohdata huolia ja vastoinkäymisiä.
Oppivat käsittelemään paineistettuja tilanteita paremmin.
Oppivat menetelmiä stressin hallintaan.
Saavat keinoja kasvattaa resilienssikykyä.
Oppivat parempia keinoja selvitä arjen haastavissa tilanteissa.

Kokoa mukaan tiimi tai ryhmä

5 henkilöä = 450 €
10 henkilöä = 850 €
20 henkilöä = 1600 €

Hinnat sis. alv 24 %

Valmennus sopii ammattilaisille:

HR ja valmennustiimit
Tiiminvetäjät ja projektijohto
Asiakaspalvelu, tuki ja myynti
Avainhenkilöt ja päättäjät

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi?

Kun teitä on yli 20 henkeä tai erityistarpeita, jätä meille yhteystietosi.

Alisa yrityslaskulla maksuaikaa

Tarjoamme yrityksille jopa 60 vuorokautta maksuaikaa.

Yrityslaskun avulla saat sujuvuutta maksuaikaan yhtiömuodosta riippumatta. Valitse kassalla Alisa yrityslasku. Voit tehdä ostoksen yrityslaskulla vaikka heti.

Huomio organisaatiot!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

Verkkovalmennukseen voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio tai työyhteisö.

Verkkovalmennuksen, live-etävalmennusten, huippukouluttajien ja URSUS-yhteisön avulla osallistujat:

Oppivat ymmärtämään, mitkä tekijät vaikuttavat mieleen ja mielentilaan.
Oppivat vaikuttamaan asioihin, jotka vapauttavat huoliajattelusta.
Oppivat yhdistämään tekoälyn ja ihmismielen potentiaalin.
Oppivat mielen mestaruuden 10 askelta.

Kokoa mukaan tiimi tai ryhmä

5 henkilöä = 410 €
10 henkilöä = 770 €
20 henkilöä = 1440 €

Hinnat sis. alv 25,5 %

Valmennus sopii ammattilaisille:

HR ja valmennustiimit
Tiiminvetäjät ja projektijohto
Asiakaspalvelu, tuki ja myynti
Avainhenkilöt ja päättäjät

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi?

Jos haluat saada räätälöidyn tarjouksen tai laskun, ota meihin yhteyttä.

Alisa yrityslaskulla maksuaikaa

Tarjoamme yrityksille jopa 60 vuorokautta maksuaikaa.

Yrityslaskun avulla saat sujuvuutta maksuaikaan yhtiömuodosta riippumatta. Valitse kassalla Alisa yrityslasku. Voit tehdä ostoksen yrityslaskulla vaikka heti.

Huomio organisaatiot!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

Verkkovalmennukseen voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio tai työyhteisö.

Verkkovalmennuksen, live-etävalmennusten, huippukouluttajien ja URSUS-yhteisön avulla osallistujat:

Oppivat kääntämään kuormituksen voimavaraksi.
Oppivat säätämään tunteita paineessa.
Oppivat konkreettisia keinoja hermoston säätelyyn.
Vahvistuvat ja palautuvat kaamoksen keskellä.

Kokoa mukaan tiimi tai ryhmä

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi? Kannattaa lähteä mukaan isommalla porukalla. Saat meiltä tarjouksen juuri teille sopivana.

Valmennus sopii ammattilaisille:

HR ja valmennustiimit
Tiiminvetäjät ja projektijohto
Asiakaspalvelu, tuki ja myynti
Avainhenkilöt ja päättäjät

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi?

Jos haluat saada räätälöidyn tarjouksen tai laskun, ota meihin yhteyttä.

Alisa yrityslaskulla maksuaikaa

Tarjoamme yrityksille jopa 60 vuorokautta maksuaikaa.

Yrityslaskun avulla saat sujuvuutta maksuaikaan yhtiömuodosta riippumatta. Valitse kassalla Alisa yrityslasku. Voit tehdä ostoksen yrityslaskulla vaikka heti.