10 askelta mielen mestaruuteen -verkkovalmennus

Karhuryhmästä syntynyt - tieteellisesti todistettu

Stressi ja resilienssi verkkovalmennus

Nyt on oikea aika vahvistaa henkisiä voimavaroja. Lähde Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan, tohtori Harri Gustafsbergin, matkaan ainutlaatuiseen valmennuskokonaisuuteen.

Opi käsittelemään pelkoja ja elä rohkeammin.
Kehitä kykyäsi kohdata huolia ja vastoinkäymisiä.
Vaikuta stressiin ja paranna elämänlaatua.
Vahvista resilienssiä ja henkisiä voimavaroja.

69 €

ovh. 124 €

(sis. alv 24 %)

Yhteislähtö starttaa 10.10.2022

Stressi ja resilienssi verkkovalmennus

Vahvistu haasteista ja hallitse stressiä kuin ammattilainen.

Karhuryhmän tarpeista syntynyt, tieteellisesti todistettu stressinhallinta ja resilienssi verkkovalmennus.

Kuvittele miltä tuntuisi, jos pystyisit käsittelemään stressiä ja reagoimaan kriiseihin kuin ammattilainen? Mitä jos haasteet ja vaikeudet eivät kuormittaisi sinua enää samalla tavalla kuin ennen, vaan oppisit ja jopa vahvistuisit niistä?

Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan ja nykyisen filosofian tohtorin Harri Gustafsbergin kahdeksan viikon valmennusohjelma on juuri tätä varten.

Voit aloittaa verkkovalmennuksen heti.
Käytössäsi ovat kaikki valmennuksen osiot.
Valmennuksen kieli on suomi.

89 €

(sis. alv 24 %)

OSTA VALMENNUS NYT

100 % tyytyväisyystakuu

Aloita valmennus hyvillä mielin. Jos et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivää aikaa perua tilauksesi.

Ehdit vielä mukaan!

Verkkovalmennus on myynnissä 10.10. asti.
Materiaalit avautuvat viikko kerrallaan.
Voit edetä omaan tahtiisi 100 päivän ajan.
Valmennuksen kieli on suomi.

100 % tyytyväisyystakuu

Aloita valmennus hyvillä mielin. Jos et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivää aikaa perua tilauksesi.

Valmennus on alkanut.

Ehdit vielä mukaan!

Verkkovalmennus on alkanut.

Ennakkohinta on voimassa vain tiistaihin 24.10. asti. Tämän jälkeen valmennuksen hinta nousee 89 euroon.

Ensimmäinen tri Harri Gustafsbergin live-etävalmennus 8.11. klo 17:00. Aiheena: Pelkojen valjastaminen voimavaraksi.

Jos ajankohta ei sovi, ei hätää. Saat kaikista etävalmennuksista tallenteen.

Kun lähdet mukaan nyt, pääset ilmaiseksi tri Harri Gustafsbergin luennolle 18.12. Helsingissä. Hän paljastaa uusimmat oppinsa mielen taitojen kehittämiseen. Jos et pääse paikalle, saat tallenteen.

Kun lähdet mukaan perjantaihin 7.4. mennessä, saat ilmaiseksi tri. Harri Gustafsbergin videon, jossa hän paljastaa stressinhallinnan tehokkaan täsmätyökalun tämän päivän työelämään.

Lähde mukaan perjantaihin 14.4. mennessä ja saat ilmaiseksi tri. Harri Gustafsbergin videon, jossa hän paljastaa nelivaiheisen työkalun, jolla parannat stressin hallintaa ja vahvistat henkisiä voimavarojasi.

Osta verkkovalmennus nyt. Pääset valmennusalustalle heti. Lisäksi saat käyttöösi ennakkotehtävät ja työkalun akuutin stressin hallintaan.

Ensimmäinen etävalmennus 19.4. klo 17:00. Aiheena: Hallitse stressiä kuin ammattilainen.

Valmennuksen ovet sulkeutuvat
sunnuntaina 23.4. klo 23:59

Haluatko tietää tulevista valmennuksista?

Jätä meille sähköpostiosoitteesi, niin kuulet tulevista valmennuksista ensimmäisten joukossa.

Haluatko tietää tulevista valmennuksista?

Jätä meille sähköpostiosoitteesi, niin kuulet tulevista valmennuksista ensimmäisten joukossa.

Kokonaisvaltaisin tekemämme verkkovalmennus

Tämä on 10 askelta mielen mestaruuteen

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

Elämäsi tärkeimmät askeleet

Tutkimusten mukaan mikään muu ei vaikuta elämäsi laatuun, kokemiseen ja olosuhteisiin yhtä merkittävästi, kuin mielen toiminta. Valmennuksen tärkein tehtävä on auttaa sinua oppimaan elämäsi kymmenen tärkeintä askelta.

Ne otetaan yksi kerrallaan huippuvalmentajien ja kannustavan yhteisön johdatuksessa, valitsemallasi vauhdilla edeten. Neljän viikon jälkeen sinulla on taitoa ja kyvykkyyttä jatkaa matkaa kohti vahvempaa mieltä ja elämäsi onnistumisia.

Askelten ainutlaatuinen historia

Askelten historia hakee vertaistaan. Ne ovat syntyneet tri Harri Gustafsbergin elämäntyön seurauksena poliisin valmiusyksikkö karhussa, henkisen suorituskyvyn tutkijana kansainvälisessä tutkimustiimissä, ja tuhansien eri alojen ammattilaisten suosittuna valmentajana.

Harri on käynyt tähän valmennukseen läpi lukemattoman määrän tutkimuskirjallisuutta. Hän elää itse oppiensa mukaan joka päivä. Nämä elämää muuttavat askeleet ovat nyt sinun jokapäiväisessä käytössäsi – arjessa, työssä ja elämässä.

Uskalla onnistua tieteen keinoin

Olemme saaneet kunnian valmentaa tuhansia eri elämäntilanteissa olevia. Olemme perehtyneet niin haasteisiin kuin onnistumisiinkin. Me opetamme sinulle syyt ja seuraukset käytännön esimerkeillä ja tieteellisellä todistusaineistolla – korkealle arvostetun kansainvälisen tiimin tutkimustyön ja käytännön kokemusten toisiaan täydentävällä teholla.

Näillä vahvoilla taustavoimilla olemme rakentaneet askeleet, joilla on mahdollista saavuttaa muutoksia vallitseviin olosuhteisiin, lähtökohdista huolimatta. Voit tulla paremmaksi vain silloin, kun osaat vaikuttaa siihen, mikä tuottaa parhaan lopputuloksen.

Verkkovalmennuksen seuraava taso

Aikaisempia valmennuksiamme on neljän vuoden aikana käynyt yli 10 000 suomalaista. Se on opettanut, kuinka verkossa valmennetaan tehokkaasti. Tähän valmennukseen on koottu ennenäkemättömät elementit kehittymisesi tueksi.

Mukana on esimerkiksi ennätysmäärä Harrin live-etävalmennuksia, live-etäryhmäsparraukset, kannustavat viikkovideot, Q&A -videot sekä mahdollisuus kysyä suoraan huippuvalmentajilta. Voit käydä verkkovalmennusta omaan tahtiisi, sillä materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

Kokonaisvaltaisin tekemämme verkkovalmennus

Tämä on 10 askelta mielen mestaruuteen

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

Vaikuta elämäsi suuntaan

Valmennuksen tärkein tehtävä on antaa sinulle ymmärrys, keinot ja suunta, joilla voit päästä niihin tavoitteisiin, jotka olet itsellesi asettanut. 10 askelta otetaan yksi kerrallaan. Matka etenee valitsemallasi vauhdilla. Neljän viikon jälkeen sinulla on taitoa ja kyvykkyyttä jatkaa matkaa kohti mielen mestaruutta.

Uskalla onnistua

Olemme saaneet kunnian valmentaa tuhansia eri elämäntilanteissa olevia. Olemme perehtyneet niin haasteisiin kuin onnistumisiinkin. Me opetamme sinulle syyt ja seuraukset käytännön esimerkeillä ja tieteellisellä todistusaineistolla. Voit tulla paremmaksi vain silloin, kun osaat vaikuttaa siihen, mikä tuottaa parhaan lopputuloksen.

Taustalla Karhuryhmän kokemukset

Yli 20 vuotta poliisin valmiusyksikkö Karhussa. Lukemattomat tilanteet ihmismielen äärellä. Tilannetajun ja päätöksentekokyvyn säilyttämistä paineen alla. Näistä äärimmäisistä opeista jalostunut menetelmä on nyt sinun jokapäiväisessä käytössäsi – arjessa, työssä ja elämässä.

Tieteelliseen näytön tukema

Viimeisin tutkittu tieto ja korkealle arvostettu kansainvälinen tutkimus- ja valmennustiimi. Tieteellinen tutkimustyö ja käytännön kokemukset toisiaan täydentäen. Näillä vahvoilla taustavoimilla olemme rakentaneet askeleet, joilla on mahdollista saavuttaa muutoksia vallitseviin olosuhteisiin, lähtökohdista huolimatta.

Valmennus sisältää

Harri Gustafsberg live-etävalmennukset

Kaksi tärkeintä askelta mielen mestaruuteen.
Mestaruuden matka tarvitsee henkistä voimaa ja joustavuutta.
Itsensä kehittämisen uusi taso tieteen keinoin.
Kuinka löydetään se voima, mikä sinussa on piilossa.
Ennennäkemätön kaava elämän hallintaan.
Tee tavoitteistasi totta huippuammattilaisten keinoin.

Käytännönläheinen verkkovalmennus

Täysin uusi ja kattava materiaali.
Osallistujien mukaan räätälöity sisältö.
Voit edetä juuri sinulle sopivaan tahtiin.
Kannustavat viikkovideot.
Mahdollisuus kysyä huippuvalmentajilta.
Mahdollisuus keskustella muiden osallistujien kanssa.

Teemu Karppisen etäryhmäsparraukset

Sparraa yhdessä ammattivalmentajan kanssa.
Liittoudu kanssakulkijoihin ja onnistu.
Löydä sinulle sopivat stressinhallinnan keinot.

Valmentajien Q&A -videot

Harri ja Teemu vastaa kysymyksiin myös videolla.
Videot kehittää paremmin kaikkia osallistujia.

Hengityksellä resilientimmäksi workshop

Vierailevana tähtenä hengitysguru Arttu Lipsonen
Koe ainutlaatuiset tekniikat stressinhallintaan

Pääsy Harri Gustafsberg live-iltaan

Pääsylippu yksityiseen live-iltaan 19.6. Helsingissä
Saat illan valmennuksista tallenteen

4 viikkoa

Tämän on intensiivinen neljän viikon verkkovalmennus, jossa sinä pääset oppimaan tehokkaasti. Opiskele omalla ajallasi tietokoneella tai mobiililaitteella.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi kysymyksissäsi.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

Opitko itsenäisesti vai yhdessä?

Opiskele rauhassa ilman kiirettä

Voit käydä verkkovalmennuksen rauhassa omaan tahtiisi tai kulkea yhdessä viikkoittain julkaistavan sisällön mukaan. Neljän viikon verkkovalmennuksen kaikki materiaalit ovat käytössäsi kaksi kuukautta, joten sinulla ei ole mitään kiirettä.

Etävalmennuksien tallenteet löydät valmennusalustalta, jossa voit myös kysyä ja kommentoida.

Opiskelutyyli on vapaa – tämä valmennus on tehty sinua varten.

Materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

3 x etävalmennus

Valmennuksessa on kolme 90 minuutin live-etävalmennusta. Voit kysyä peloista, stressistä, resilienssikyvyn kehittämisestä ja mielen taidoista.

Ryhmäsparraukset

Ryhmäsparrauksissa pääset yhdessä ammattivalmentajan ja muiden osallistujien kanssa oppimaan itsellesi sopivat stressinhallinnan keinot etänä.

Verkkovalmennus

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

HENGITYSTEKNIIKKA WORKSHOP

Hengityksellä resilientimmäksi -workshopissa opit ainutlaatuisella tavalla hengitystekniikoiden saloja.

Q&A
-videot

Harri ja Teemu vastaa osallistujien kysymyksiin myös videolla, jolloin se hyödyttää paremmin kaikkia valmennuksessa olevia.

Pääsy live-iltaan kesäkuussa

Saat pääsylipun yksityiseen Harri Gustafsbergin live-iltaan 19.6. Helsingissä, johon ei voi ostaa lippuja. Saat myös tallenteen.

Opiskelle
omassa tahdissa

Haluatko opiskella itsenäisesti? Se onnistuu. Materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää ja käytössäsi ovat tallenteet kaikista osioista.

Näin verkkovalmennus etenee:

Pääset oston jälkeen valmennusalustalle. Saat heti ensimmäisen työkalun mielen mestaruuteen.
Pääset heti oston jälkeen aloittamaan verkkovalmennuksen
Julkaisemme materiaalia joka arkipäivä
Saat verkkovalmennuksen materiaalit käyttöösi heti.
Etävalmennus 16.9. klo 17:00: Itsensä kehittämisen uusi taso
Etävalmennus 18.9. klo 17.00: Löydä piilossa oleva voimasi
Etä-ryhmäsparraus 24.9. klo 17:00
Etävalmennus 26.9. klo 17.00: Elämänhallinnan kaava
Etävalmennus 1.10. klo 17.00: Tee tavoitteistasi totta
Etä-ryhmäsparraus 3.10. klo 17:00

Pääset katsomaan etävalmennukset myös tallenteelta. Sinulla on mahdollisuus myös kysyä ja kommentoida.

Lähde mukaan edulliseen hintaan 91 €

Verkkovalmennuksen ja etävalmennuksien yhteisarvo on 287 €

Sinulla on reilusti aikaa edetä omaan tahtiisi.
Verkkovalmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

Opi hallitsemaan stressiä ja rakenna resilienssiä

Tämä on Ursus verkkovalmennus

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

4 modulia

Tämän on monipuolinen neljän modulin verkkovalmennus, jossa sinä pääset oppimaan tehokkaasti. Opiskele omalla ajallasi tietokoneella tai mobiililaitteella.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi kysymyksissäsi.

Parhaat oppimme

Vaativissa ammateissa testatut menetelmät, työkalut ja kaavat pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

89 €

(sis. alv 24 %)

Osta verkkovalmennus

Verkkovalmennus alkaa yhteislähdöllä 4.4.2022

Näin verkkovalmennus etenee:

Etenemme yhdessä valmennusalustalla neljä viikkoa.
Etävalmennus aiheella henkiset voimavarat 13.4. klo 17:00
Etävalmennus aiheella stressin hallinta 20.4. klo 17:00

Lähde mukaan edulliseen hintaan 89 €

Verkkovalmennuksen ja etävalmennuksien yhteisarvo on 247 €

Tutustu valmennuksen aiheisiin

Tehokkain ja edullisin tekemämme verkkovalmennus

Tämä on Ursus Intensiivi

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Pääset myös kysymään meiltä livenä. Tällaista valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

3 x etävalmennus

Pääset mukaan kolmeen 90 minuutin Harrin etävalmennukseen, joissa voit myös kysyä peloista, stressistä ja resilienssikyvyn kehittämisestä.

Videot ja harjoitukset

Luennot, harjoitukset ja äänitteet toimintatapojen omaksumiseen sekä päivittäiset videot huomion keskittämiseen ja tapojen vahvistamiseen.

Verkosto ja tuki

Käytössäsi on satojen kanssakulkijoiden verkosto, jonka kanssa voit keskustella. Valmentajat ovat lisäksi käytössäsi koko valmennuksen ajan.

Parhaat oppimme

Toimivimmiksi osoittautuneet menetelmämme, työkalumme ja kaavamme pelon ja stressin hallintaan sekä henkisten voimavarojen kasvattamiseen.

89 €

(sis. alv 24 %)

Osta verkkovalmennus

Verkkovalmennus alkaa yhteislähdöllä 4.4.2022

Osta verkkovalmennus

"En olisi ikinä uskonut, että verkkovalmennus voi olla näin käytännöllinen ja tehokas. Yksinkertaisesti paras valmennus, jonka olen koskaan käynyt. Stressinhallinta taitoni ovat parantuneet merkittävästi."

Sanna, esihenkilö

Verkkovalmennuksen aiheet

4 tärkeintä teemaa

Teimme sinulle intensiivisen neljän viikon verkkovalmennuksen parhaista opeistamme. Näin kattavaa valmennusta emme ole tarjonneet koskaan aikaisemmin. Nyt siihen on oikea aika.

Elämäsi tärkeimmät askeleet

Tutkimusten mukaan mikään muu ei vaikuta elämäsi laatuun, kokemiseen ja olosuhteisiin yhtä merkittävästi, kuin mielen toiminta. Valmennuksen tärkein tehtävä on auttaa sinua oppimaan elämäsi kymmenen tärkeintä askelta.

Ne otetaan yksi kerrallaan huippuvalmentajien ja kannustavan yhteisön johdatuksessa, valitsemallasi vauhdilla edeten. Neljän viikon jälkeen sinulla on taitoa ja kyvykkyyttä jatkaa matkaa kohti vahvempaa mieltä ja elämäsi onnistumisia.

Askelten ainutlaatuinen historia

Askelten historia hakee vertaistaan. Ne ovat syntyneet tri Harri Gustafsbergin elämäntyön seurauksena poliisin valmiusyksikkö karhussa, henkisen suorituskyvyn tutkijana kansainvälisessä tutkimustiimissä, ja tuhansien eri alojen ammattilaisten suosittuna valmentajana.

Harri on käynyt tähän valmennukseen läpi lukemattoman määrän tutkimuskirjallisuutta. Hän elää itse oppiensa mukaan joka päivä. Nämä elämää muuttavat askeleet ovat nyt sinun jokapäiväisessä käytössäsi – arjessa, työssä ja elämässä.

Uskalla onnistua tieteen keinoin

Olemme saaneet kunnian valmentaa tuhansia eri elämäntilanteissa olevia. Olemme perehtyneet niin haasteisiin kuin onnistumisiinkin. Me opetamme sinulle syyt ja seuraukset käytännön esimerkeillä ja tieteellisellä todistusaineistolla – korkealle arvostetun kansainvälisen tiimin tutkimustyön ja käytännön kokemusten toisiaan täydentävällä teholla.

Näillä vahvoilla taustavoimilla olemme rakentaneet askeleet, joilla on mahdollista saavuttaa muutoksia vallitseviin olosuhteisiin, lähtökohdista huolimatta. Voit tulla paremmaksi vain silloin, kun osaat vaikuttaa siihen, mikä tuottaa parhaan lopputuloksen.

Verkkovalmennuksen seuraava taso

Aikaisempia valmennuksiamme on neljän vuoden aikana käynyt yli 10 000 suomalaista. Se on opettanut, kuinka verkossa valmennetaan tehokkaasti. Tähän valmennukseen on koottu ennenäkemättömät elementit kehittymisesi tueksi.

Mukana on esimerkiksi ennätysmäärä Harrin live-etävalmennuksia, live-etäryhmäsparraukset, kannustavat viikkovideot, Q&A -videot sekä mahdollisuus kysyä suoraan huippuvalmentajilta. Voit käydä verkkovalmennusta omaan tahtiisi, sillä materiaalit ovat käytössäsi 60 päivää.

Tunne itsesi

Kuvittelitko jo tuntevasi itsesi? Samalla tavalla tehden tapahtuu samanlaisia asioita. Kun opimme ymmärtämään itseämme perusteellisesti, voimme vaikuttaa siihen, mistä muutos syntyy. Pysähdymme, opettelemme valppautta ja katsomme uteliaasti itsemme suuntaan.

Ymmärrä ympäristösi

Elämme maailmassa, joka muuttuu kenties nopeammin, kuin milloinkaan aiemmin. Vaikka selviytyisimme olosuhteiden alla, ovat muutokset usein valtava henkinen ja fyysinen kuormitustekijä. Opettelemme näkemään todellisuuden sellaisena kuin se on. Harjoittelemme hyväksymään sitä, mitä ei voi muuttaa.

Uudelleenohjelmoi mielesi

Mielen ohjelma tuottaa ajattelua ja toimintaa. Pienet poikkeamat optimaalisesta vievät kauas tavoitellusta. Kehon ja mielen yhteyden löytäminen uudelleenohjelmoi käyttöösi voittavat tavat. Niillä rakennetaan parempia lopputulemia. Tähän tutustumme yhdessä syvällisesti.

Opi suunnistamaan

Matkaa voi jatkaa vain siitä, missä olemme nyt. Elämässä on 10 % kysymys siitä, mitä tapahtuu, ja 90 % kysymys siitä, miten otamme sen vastaan. Valmennuksessa opimme vaikuttamaan reittivalintoihin ja käyttämään mielen mittaamattomat mahdollisuudet eduksemme.

Breathingman workshop

Hengitystekniikat haltuun

Hengityksellä resilientimmäksi -workshopissa ohjaajana toimii hengitysguru Arttu Lipsonen. Opit ainutlaatuisella tavalla hengitystekniikoiden saloja ja saat hengityksen hyödyt käyttöön ennen kokemattomalla tavalla.

Arttu on sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, joka on perehtynyt syvällisesti hengityksen ja stressin yhteyteen. Hengitysvalmentajana Arttu on Suomessa alan kokeneimpia pioneereja ja tunnettu inspiroivista hengitystapahtumista ja luomastaan ABBA hengitysmetodista.

Lähde mukaan oppimaan

Stressinhallinnalle on tarvetta juuri nyt

Mielenterveyden syyt nousivat ensimmäistä kertaa tuki- ja liikuntaelinsairauksien ohi työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymisen yleisimmäksi perusteeksi vuonna 2019.

Tuki- ja liikuntaelinsairauksien ongelmien ennaltaehkäisemisessä keskeinen elementti on liikunta. Mielen osalta kumuloituneen kroonistuvan stressin aiheuttamien ongelmien ennaltaehkäisyssä, ovat tieteellisesti todistetut keinot keskeisessä asemassa.

Mielen kannalta oleellista on saada tasapaino kehon tulkintaan uhasta (stressireaktiot). Valitettavan usein vastuu mielen hyvinvoinnista annetaan yksilölle. Erityisesti työpaikoilla hyvinvoinnin vahvistamien perustuu usein henkilökohtaiseen vastuunottoon, sillä ympäristötekijöitä on monesti vaikemapaa muuttaa. Työkalut muutoksen tekemiseksi jäävät usein antamatta - ja siihen se stressin hallinta sitten jääkin.

Stressin hallitsija -valmemennus opettaa tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä siihen, miten stressikuormaa voi hallita. Kyse on prosessista, jossa sinä pääset vaikuttamaan perustavalla tavalla siihen, miten keho ja mieli vastaavat menestyksellä stressireaktioihin.

Lähde mukaan tästä »

Kuinka hyvin tiedät, miten voit nyt?

Testaa itsetuntemuksesi

Teimme sinulle pienen testin, jolla voit opetella tunnistamaan voimavarasi. Stressin hallitsija -verkkovalmennuksessa saat työkaluja ja ratkaisuja, mikäli huomaat, että testi on kohdallasi stressiin viittaava.

Stressin tuntemukset ovat yksilölisiä. Sama tilanne voi vaikuttaa yhteisen laukeisevan tekijän vaikutuksesta kuitenkin eri tavoin.

Tässä muutama tekijä, joilla voit tunnistaa, onko sinulla stressiä:

unen laatu on heikentynyt
nukahtaminen on vaikeampaa
tilanteet ovat alkaneet ärsyttämään
pinna palaa entistä herkemmin
työt ovat alkaneet viemään energiaa
et jaksa enää innostua kuten aiemmin
paino on noussut ja kunto heikentynyt
yrität entistä enemmän, mutta tuloksia ei tule

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

Me reagoimme stressiin yksilöllisesti.Perinnölliset taipumuksemme, kasvatuksemme ja kokemukselle elämästä muovaavat tapaamme reagoida stressaavissa tilanteissa.

Tässä muutama epäsuotuisa toimintatapa stressitilanteissa:

priorisoinnin puute
työn saattaminen loppuun on ongelmallista
taipumus liioitteluun
toisten tunteiden vähätteleminen
liiallinen keskittyminen käsillä olevaan ongelmaan

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

Usein käy niin, että stressi huomataan ensin kotona. Ihminen saattaa jaksaa melko pitkään esittää töissä, että kaikki on hyvin. Kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, millaista käytöksesi ja tapasi kommunikoida on.

Tunnistatko toimintatapasi töissä:

haalin itselleni yhä enemmän töitä
minulla on pöydällä "sata asiaa kesken"
yrität multitaskata
et siedä keskeytyksiä
näpräät konetta tai kännykkää kesken palaverin
et osaa keskittyä
vältät taukoja

Tunnistatko toimintatapasi kotona:

napsit herkkuja
yrität tehdä elämänmuutoksia kerta toisensa jälkeen
vapaa-aika ei ole palauttavaa
viinipullo on mitä parhainta seuraa
arjen värit näyttäytyvät harmaina
kadehdit toisten elämää

Tunnistitko itsesi vähintään 3 kohdasta? Vaikka jokaisella meistä on hyviä ja honoja päiviä, saattaa sinulla olla hieman liikaa stressikuormaa. Me voimme auttaa sinua jaksamaan paremmin.

LÄHDE MUKAAN JA VOITA HARRIN VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan 11.4. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on yksilövalmennus Harri Gustafsbergin kanssa (arvo 920 €). Valmennus toteutetaan etänä.

Harrin ohjaama hengitysharjoite stressinhallintaan kaupan päälle!

Kun lähdet mukaan 7.10. mennessä, saat kaupan päälle äänitteen, jonka avulla voit rauhoittaa keho-mieli -järjestelmän Harrin ohjaamana, ja parantaa stressinhallintaa.

HALUATKO ILMAISEKSI HARRIN OPIT MIELEN TAITOJEN JA RESILIENSSIN KEHITTÄMISEEN?

Kun lähdet mukaan perjantaihin 30.9. menessä, saat kaupan päälle Harri Gustafsbergin opit mielen taitojen ja resilienssin kehittämiseen.

Pidimme 300 hengelle Harri Gustafsberg Live-illan Helsingissä viime toukokuussa. Saat koosteen Harrin opeista suoraan sähköpostiisi.

Kelpaisiko sinulle kirjat ja paita?

Lähde mukaan 22.12. mennessä ja olet mukana arvonnassa. Palkintona uunituore Taktinen neuvottelu -kirja, Karhuryhmä-pokkari ja uniikki karhuryhmä T-paita (kokoa XXL).

Osta valmennus nyt

"Hyödyllisin ja toimivin valmennus jonka olen käynyt – suosittelen!"

Mari, projektipäällikkö

Valmennus, jolla saat elämän tasapainoon.

Mitä paremmin tunnet tavoitteesi, itsesi ja sinuun vaikuttavat voimat, sen varmemmin saat toivomasi!

Tämä valmennus sopii sinulle, kun:

Elämän tasapaino on hukassa.
Olet kadottanut kyvyn nähdä onnistumisia.
Ympäristö tuottaa ahdistuksen tunteita.
Tarvitset keinoja päästä päämääriisi.
Ajatukset vaikuttavat elämänlaatuusi.
Haluat kokeilla elämäsi mahdollisuuksia.

Ehdit vielä mukaan 10.4. saakka!

Osta valmennus nyt

Pääset mukaan Harri Gustafsberg liveen

Kun lähdet mukaan verkkovalmennukseen, pääset ilmaiseksi mukaan Harri Gustafsberg liveen. Huippu suosittu intensiivinen live-ilta järjestetään Helsingissä kesällä 2025.

Tapahtumaan ei voi ostaa lippuja.

Osta valmennus nyt

LÄHDE MUKAAN JA VOITA HARRIN VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan 28.3. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on yksilövalmennus Harri Gustafsbergin kanssa (arvo 920 €). Valmennus joko etänä tai livenä Pirkkalassa.

Lue lisää Jousto-maksusta »

Kattavat materiaalit

Verkkovalmennus rakentuu oppimisen, kehittymisen ja onnistumisen varmistamiseksi käytännöllisestä valmennuspolusta. Polkua ohjaavat korkealaatuinen videovalmennus, konkreettiset harjoitukset, johdonmukaiset tekstimateriaalit ja syventävät audiotallenteet. Materiaali on käytössäsi 60 päivää.

Tutustu aiheisiin

Interaktiivinen

Valmennuksessa sinulla on mahdollisuus kommentoida ja kysyä valmentajilta. Lisäksi pääset mukaan yksityiseen URSUS Facebook-ryhmään, johon tuotetaan ajankohtaista materiaalia, kuten artikkeleita ja videoita. Sinulla on myös mahdollisuus keskustella ja verkostoitua valmennuksen käyneiden kanssa.

Lähde mukaan

Haluatko maksuaikaa?

Maksa joustavasti

alk. 15,40 €/kk

Tarvittaessa 30 päivää maksuaikaa tai maksu osissa. Valitse kassalla sinulle sopivin maksuvaihtoehto.

OSTA VALMENNUS TÄSTÄ

Valmennusohjelma henkilökohtaisten
kykyjen ja taitojen vahvistamiseen.

OPISKELET SEURAAVIA AIHEITA:

Miten teet palauttavaa hengitystä.

Kuinka perusarvot ohjaavat elämääsi.

Miten mieli vaikuttaa fysiologiaan.

Kuinka tulet taitavaksi tiedostamattasi.

Kuinka kehität ajattelutaitojasi.

Kuinka vaikutat tunteisiisi.

Kuinka parannat henkistä älykkyyttäsi.

Kuinka kehität sosiaalisia taitojasi.

Kuinka hallitset energiaasi.

Kuinka ohjaat huomiotasi.

Lähde mukaan valmennukseen

Näin verkkovalmennus etenee:

Verkkovalmennus on käytössäsi 100 päivää. Voit aloittaa valmennuksen heti. Sinulle on varattu paikka myös huhtikuun live-webinaariin.

Keskiviikkona 28.4.2021 kello 16.00
Keskiviikkona järjestämme yhteisen webinaarin Harri Gustafsbergin ja Teemu Karppisen johdolla. Käymme läpi käytyjen viikkojen aiheita, ja osallistujilla on mahdollisuus esittää kysymyksiä.

Jos et pääse osallistumaan webinaariin, ei hätää. Webinaaritallenteet ovat käytössä kaikille valmennukseen osallistujille.

Lähde mukaan

Stressin hallitsija verkkovalmennuksen aiheet:

1. PELKOJEN VOITTAMINEN
Vahvistumme voittamaan pelot, kun ymmärrämme merkityksen voiman. Tarkoituksen strategialla rakennamme henkisten voimavarojen kivijalan.

2. STRESSIN HALLINTA
Neljä tieteen tukemaa kaavaa, joilla selviämme vaikeuksista, opimme niistä ja vahvistumme.

3. AJATTELUN VOIMA
Mielen voimat ovat mittaamattomat. Mentaalisten strategioiden avulla löydämme itsestämme piilevät voimavaramme.

4. RESILIENSSIN ANATOMIA
Tunneälykkyys ja tunteiden säätäminen ovat portti henkisten voimavarojen vahvistamiseen.

Lähde mukaan valmennukseen

Ursus Program on ollut jättimenestys!

Tuhansia ihmisiä on jo lähtenyt vuosien aikana mukaan valmennuksiimme. Olemme saaneet kunnian todistaa lukuisia onnistumisia, ja nähdä valmennuksen tuomia hyötyjä. Videolla niistä muutamia.

"Harrin ja Teemun tapa valmentaa on toiminut minulle täydellisesti. Selkeät ohjeet ja uskomaton ymmärrys myös käytännön tasolla on tuonut aitoa apua. On ollut helppo kokeilla ja omaksua asioita omaan työhön ja arkeen."

Ari, yrittäjä, 46 v

"Pelkään aina tällaisten valmennusten kohdalla, että ne ovat jotain mindfulnessia tai meditaatioita, jotka eivät vain toimi mulla. Ursus valmennus yllätti, sillä siinä ihan konkreettisten tekojen avulla opeteltiin ottamaan stressi haltuun."

Linda, esihenkilö, 39 v

"Loistavia työkaluja sekä työelämään, että henkilökohtaiseen arkeen."

Aino, asiantuntija, 35 v

"Valmennus on ollut ehdottomasti yksi elämäni parhaimpia investointeja!"

Terhi, yrittäjä, 30 v

"Kehomieli yhteyden tunnistaminen parantui huomattavasti."

Kari, poliisi, 47 v

Voita yksilövalmennus!

Kun ostat valmennuksen maanantaina 22.2. mennessä, osallistut samalla arvontaan. Palkintona on yksilövalmennus ammattivalmentaja Teemu Karppisen kanssa (arvo 620€). Hän on erikoistunut henkiseen suorituskykyyn ja toimii toisena valmentajana URSUS - valmennuksessa. Katso videolta Teemun terveiset Ursus-verkkovalmennukseen.

OSTA VALMENNUS TÄSTÄ

LÄHDE MUKAAN JA VOITA VALMENNUS!

Kun lähdet mukaan maanantaina 15.3. mennessä, osallistut samalla arvontaan.

Palkintona on neuvottelutaidon yksilövalmennus Teemu Karppisen kanssa (arvo 620 €). Teemu on kokenut ammattivalmentaja, joka toimii kouluttajana kaikissa URSUS-verkkovalmennuksissa.

"Mestaruuden matka tarvitsee henkistä voimaa ja mielen joustavuutta."

Tri. Harri Gustafsberg

Tutustu valmentajiin

Firma mukaan yhteislähtöön!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

Ursus Intensiivin yhteislähtöön voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio ja työyhteisö. Kun haluat saada verkkovalmennuksen liiketoimintasi hyödyksi, jätä meille yhteystietosi. Teemme sinulle hyvän tarjouksen.

Anna valmennus lahjaksi!

Voit ostaa verkkovalmennuksen myös lahjaksi. Tee osto tavalliseen tapaan. Lähetä lahjan saajan nimi ja sähköpostiosoite meille osoitteeseen [email protected]

Osta lahjaksi tästä

Huomio organisaatiot!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

URSUS Intensiivi -verkkovalmennukseen voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio tai työyhteisö.

Verkkovalmennuksen, huippukouluttajien ja URSUS-yhteisön avulla osallistujat:

Oppivat ymmärtämään mitkä tekijät stressiin vaikuttavat.
Oppivat käsittelemään asioita, joihin "ei voi vaikuttaa".
Saavat keinoja kohdata huolia ja vastoinkäymisiä.
Oppivat käsittelemään paineistettuja tilanteita paremmin.
Oppivat menetelmiä stressin hallintaan.
Saavat keinoja kasvattaa resilienssikykyä.
Oppivat parempia keinoja selvitä arjen haastavissa tilanteissa.

Kokoa mukaan tiimi tai ryhmä

5 henkilöä = 450 €
10 henkilöä = 850 €
20 henkilöä = 1600 €

Hinnat sis. alv 24 %

Valmennus sopii ammattilaisille:

HR ja valmennustiimit
Tiiminvetäjät ja projektijohto
Asiakaspalvelu, tuki ja myynti
Avainhenkilöt ja päättäjät

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi?

Kun teitä on yli 20 henkeä tai erityistarpeita, jätä meille yhteystietosi.

Alisa yrityslaskulla maksuaikaa

Tarjoamme yrityksille jopa 60 vuorokautta maksuaikaa.

Yrityslaskun avulla saat sujuvuutta maksuaikaan yhtiömuodosta riippumatta. Valitse kassalla Alisa yrityslasku. Voit tehdä ostoksen yrityslaskulla vaikka heti.

Huomio organisaatiot!

Ursus Program -valmennukset ovat auttaneet satoja yrityksiä ja tuhansia työntekijöitä menestymään.

Verkkovalmennukseen voi lähteä mukaan myös yritys, organisaatio tai työyhteisö.

Verkkovalmennuksen, live-etävalmennusten, huippukouluttajien ja URSUS-yhteisön avulla osallistujat:

Oppivat ymmärtämään mitkä tekijät mieleen vaikuttavat.
Oppivat vaikuttamaan asioihin, jotka estävät tavoitteisiin pääsyn.
Saavat keinoja vaikuttaa elämänlaatuun.
Oppivat näkemään ja kokemaan onnistumisia.

Kokoa mukaan tiimi tai ryhmä

5 henkilöä = 410 €
10 henkilöä = 770 €
20 henkilöä = 1440 €

Hinnat sis. alv 25,5 %

Valmennus sopii ammattilaisille:

HR ja valmennustiimit
Tiiminvetäjät ja projektijohto
Asiakaspalvelu, tuki ja myynti
Avainhenkilöt ja päättäjät

Kaipaatko apua liiketoiminnan hyödyksi?

Jos haluat saada räätälöidyn tarjouksen tai laskun, ota meihin yhteyttä.

Alisa yrityslaskulla maksuaikaa

Tarjoamme yrityksille jopa 60 vuorokautta maksuaikaa.

Yrityslaskun avulla saat sujuvuutta maksuaikaan yhtiömuodosta riippumatta. Valitse kassalla Alisa yrityslasku. Voit tehdä ostoksen yrityslaskulla vaikka heti.